Чтобы избежать варикоза, либо снизить его проявления, необходимо, избегать сидячей работы или стоячей, больше двигаться. Легкий бег трусцой способствует правильному кровотоку и обменным процессам в венозной системе.

На начальной стадии специалисты дают следующие рекомендации по поводу варикозного расширения вен: как создать условия для облегчения кровотока (эластичная компрессия и диета); исключить любые факторы, вызывающие застой крови в ногах; отказ от больших физических нагрузок; ограничение сидячей или стоячей работы. Когда работа все же не позволяет изменить привычный режим, то советы флебологов сводятся к следующим рекомендациям.

Полчаса, дважды в день расслаблять ноги – в положении лежа поднимать их на уровень чуть выше сердца; шевелить пальцами ног, если приходится постоянно стоять; чаще переступать с ноги на ногу, совершая, таким образом, определенную гимнастику; спать на кровати с подушкой в ногах, которая приподнимет ноги на уровень до 20 см.