Брось курить. Если вдуматься, курение — главная причина проблем со здоровьем, которых можно избежать. Если не можешь перестать совсем, хотя бы сократи количество до минимума. Не пользуйся солярием. Люди, которые регулярно загорают в солярии, в 2,5 раза чаще страдают от рака кожи и раньше обзаводятся морщинами.

Ешь шоколад. Он полезен для здоровья, особенно горький. Но злоупотреблять не стоит. Знай свои показатели. Давление, холестерин, сахар — тот необходимый минимум, за которым нужно следить. Занимайся спортом. Даже полчаса ходьбы в день — большое подспорье для здоровья!

Изучи здоровье семьи. Есть ли у тебя предрасположенность к раку или диабету? Можно многое узнать, если проанализировать историю здоровья собственных родственников и сдать пару тестов. Пей зеленый чай. В нем много антиоксидантов, и он помогает убрать лишний вес. Пей хотя бы одну чашку в день. Нет, латте с зеленым чаем не считается! Откажись от газировки. В ней нет ничего полезного, а углеводного «заряда» всё равно хватает ненадолго.