Кисломолочные продукты. Молоко стимулирует выработку мелатонина, что очень хорошо влияет на сон. Эти продукты благоприятно влияют на кишечник из-за бифидобактерий и лактобактерий. В кисломолочных продуктах малое содержание калорий. Специалисты советуют на ночь съедать какой-нибудь творог или йогурт.

Отварное куриное мясо. Его советуют всем людям, которые стараются похудеть, так как там нет углеводов. В отварном курином мясе находится исключительно чистый белок, который способствует снижению веса из-за повышения мышечной массы.

Морская рыба с белым мясом. В рыбе содержатся очень полезные микроэлементы и витамины, которые благоприятно воздействуют на организм. Также в ней есть низкокалорийный белок, который тоже отлично усваивается в организме, не позволяя откладываться жиру.

Ягоды, фрукты, овощи. Эти продукты питания позволяют организму очиститься от токсинов и шлаков в кишечнике. Также фрукты и ягоды приносят бодрость. Они усиливают выводящую функцию организма, так что за несколько часов перед сном стоит съедать каких-нибудь ягод или фруктов.

Яйцо куриное. Яйцо стоит комбинировать с овощами и съедать такой салатик на ночь. Тогда утром вы не почувствуете голода, а организм ночью будет сжигать лишние калории. Потому что в яйце много аминокислот и холина. Яйцо еще называют источником "правильного" холестерина.