А вот специалисты в один голос утверждают обратное, ведь у нас есть четкий пример: совсем недавно в соцсетях мы узнали об американке, которая похудела на 40 килограмм без всяких диет. Как она это сделала? Послушала свое тело и диетологов.

Интуитивное питание — это система, которая исключает любые диеты, так как их принципы практически всегда противоречат желаниям организма. Вместо того, чтобы подавлять голод или ускорять метаболизм, вы концентрируетесь на том, что просит ваше собственное тело, пытаетесь распознать, когда сыты, а когда — нет. Самое сложное для понимания — как можно сбросить вес, если организм, к примеру, требует пасту, а отказывать ему мы вроде как не вправе? Очень просто. Вспомните, как в детстве втихаря съедали запрещенную банку варенья или целую коробку конфет, когда родители строго-настрого запрещали. После таких эпизодов к сладкому не хотелось и за километр подходить — так сильно мы были сыты. То же самое происходит и при переходе на интуитивное питание.

Только вот в качестве родителей-ограничителей теперь вы сами. Как только вы с себя снимаете оковы, вы рискуете пуститься во все тяжкие. Но, уж поверьте, вашего запала вряд ли хватит надолго — пара дней полной свободы дадут о себе знать в виде не самых приятных ощущений в животе и высыпаний на коже, и тогда стремление питаться таким образом пропадет. Организм ясно даст понять свои желания, и тогда салат покажется вам лучшим блюдом на свете. У вас появится реальная причина питаться правильно — ведь вы не просто придумали себе новую диету или насочиняли ограничения, — вы искренне осознали, что вредная пища уже не способна так радовать, как прежде. Так что употреблять ее вы перестанете только потому, что организм этого сам не захочет. А это — самое надежное основание.