Бутерброды с колбасой. Один их худших вариантов завтрака, поскольку они снабжают организм большим количеством жиров и калорий – кроме них, в бутербродах нет ничего нужного нашему организму. Мясные изделия: колбасы, салями, паштеты. В этом году ВОЗ сравнила риски для здоровья при употреблении переработанного мяса. Как оказалось, они также опасны для нашего организма, как и курение. Такие продукты, особенно на завтрак, значительно повышают риск развития рака кишечника. Употреблять можно не более 50 г таких продуктов в сутки.

Апельсины. Помните, как радостная семья в американских фильмах пьет на голодный желудок апельсиновый сок? Это прямая дорога к аллергии, гастритам и другим проблемам с желудком. Чтобы этого избежать, сначала позавтракайте овсянкой, а только после этого пейте сок. Бананы. Употребление их натощак повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А все из-за содержащегося в плодах магния – при приеме на пустой желудок он может нарушить кальциево-магниевый баланс в организме.

Сырые овощи. Особенно огурцы, капуста, паприка. Их употребление приводит к раздражению слизистой желудка из-за содержащихся в составе кислот, что с течением времени может привести к гастритам и язвам. Сладости. После того, как мы проснулись, организм еще не полностью включился. Из-за этого поджелудочная железа не может выработать инсулин, который и отвечает за расщепление глюкозы. В результате это провоцирует повышение уровня сахара в крови. Регулярное потребление сладостей на завтрак – прямой путь к диабету. Кофе. Любите с утра выпить чашечку кофе на голодный желудок? Рекомендовано забыть о такой привычке. Этот напиток, выпитый на голодный желудок, приводит к выработке желудочного сока, а значит, и к гастриту с течением времени.