Особенно много ее накапливается у глубинных долгожителей. А получают они ее из водорослей, которые поглощают яд из воды. Итак, в топ самых опасных рыб входят королевская скумбрия, большеглазый тунец, акула и рыба-меч. От их употребления эксперты советуют отказаться.

Также стоит задуматься над покупкой морской форели, сибаса, карпа и дорадо. Они хоть и менее токсичны, но всякое может быть. Лучше не рисковать и не баловать себя блюдами из них чаща раза в неделю.

Не рискуя собственным здоровьем, за обе щеки хоть через день можно уплетать в любом виде речную форель, лосося, морского окуня, сельдь, креветок, крабов, устриц, и анчоусов.