Однако в случаях, когда всё же хочется побаловать себя сладким, стоит помнить о необходимости потом избавиться от полученных калорий, и лучше всего поможет в этом физическая активность. — Вы можете съесть сладкое, если вы после этого взяли руки в ноги и побежали по дорожке.

Главное, чтобы энергию и килокалории, которые вы получили со сладкой или жирной пищей, вы израсходовали, — рассказала директор института диабета НМИЦ эндокринологии Марина Шестакова. Её коллеги, врачи-эндокринологи, отмечают, что, несмотря на этот способ, за потреблением сахара в течение дня лучше следить, а иногда совсем отказываться от сладкого. — Понятно, что это не означает, что 100% времени в течение всей последующей жизни, но в повседневной жизни лучше отказаться от сладкого, каждый день лучше не есть, — заявил заведующий отделением диабетической стопы НМИЦ эндокринологии Гагик Галстян. Очень часто человек даже не догадывается о наличии у него заболевания, пока оно не проявится в виде каких-либо осложнений.

Потому самый верный способ сохранить здоровье — придерживаться здорового образа жизни. — Здесь не только генетика играет роль, но и внешние факторы, факторы питания, стрессы, двигательная активность, — добавил эндокринолог.