В Древнем Риме пировали, устроившись вокруг столов, лёжа на боку. По мнению многих, причина кроется не только в демонстрации богатства и праздности. Это делалось для того, чтобы чувство насыщения приходило позже. Оказывается, что в такой позе можно съесть гораздо больше. Дело в том, что лёжа на левом боку, уменьшается давление на нижнюю часть живота. Поэтому дискомфорт от обжорства не чувствуется. Однако медики негативно относятся к такой позе. Они предупреждают, что это провоцирует изжогу и риск развития рефлюксной болезни, когда содержимое желудка начинает поступать не дальше по ЖКТ, а возвращается обратно в пищевод. По этой же причине не стоить принимать такую позу и после обеда. Ложиться нельзя минимум два часа после приёма пищи.

Поза «сидя за столом» имеет огромное количество плюсов. Во-первых, мы тратим больше времени на еду. Во-вторых, когда мы сосредоточены на том, что едим, то поглощаем меньше калорий. Не зря диетологи советуют, ни в коем случае не торопиться. Пищу следует пережёвывать тщательно. Так чувство насыщения приходит раньше, и снижается аппетит. Таким образом, вы страхуетесь от переедания.

Зачастую мы перекусываем на бегу. Однако данную практику учёные считают самой опасной для здоровья. Поскольку в положении стоя мы и сжигаем дополнительные калории. Это означает, что мы можем быстрее почувствовать голод. Дело в том, что пища в положении стоя переваривается гораздо быстрее. Как показали исследования, во время следующего перекуса люди съедают на 30 процентов больше.