Вращение. Медленно и аккуратно вращайте головой по часовой стрелке 30-40 секунд, потов в обратную сторону - около 60 секунд. Если будет слышно хруст, не пугайтесь, это нормальное явление.

Тянем мышцы. Положите руки на голову. Правую — на левую сторону, левую — на правую. По очереди и очень осторожно потяните голову по направлению к руке и зависните на 10 секунд. Проделайте это с каждой стороны. Ежедневно выполняйте по 3-5 подходов. Мячик. Возьмите теннисный мячик, подойдите к стене. Нужно встать к ней спиной, положив между головой и ей мяч. Важно удерживать его и одновременно вращать телом.

Наклоны. В этом упражнении, которое эффективно помогает снять головную боль, не понадобиться никакого инвентаря. Просто наклоняйте голову влево с выдохом, в право с вздохом. Сделайте несколько подходов. Руки на плечи. Положите ладони на плечи таким образом, чтобы пальцы были направленны на лопатки, а локти выдвигались вперед. Сделайте медленный выдох и потяните голову вперед. При вдохе вернитесь в первоначальное положение. Важно не наклонять голову!