Отсутствие нагрузки. Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует. Сон в неудобной позе. Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку. Сезон. Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.

Обезвоживание. Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом. Слишком активные тренировки. Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты. Нехватка микроэлементов. Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать.

Прием лекарств. Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы. Беременность. Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах. Болезни. Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.