Проверка родинок Рак кожи — одна из самых сложных и трудно поддающихся излечению форм заболевания, потому важно регулярно проводить самоосмотр. Для этого внимательно изучите свои родинки. Вот что должно вас насторожить и заставить обратиться к врачу: одинки или родимые пятна, диаметр которых превышает 6 мм; родинки с неровными или расплывчатыми краями, а также несимметричные, неправильной формы; родинки и новообразования необычного цвета; любое новообразование, выступающее над кожей.

Самоосмотр груди. После 50 лет врачи рекомендуют женщинам не реже, чем один раз в два года проходить маммограмму, а до того — регулярно проходить осмотр у маммолога и при необходимости УЗИ молочных желез. Но самое простое и эффективное, что вы можете сделать для контроля здоровья вашей груди — это ежемесячно проводить самостоятельный осмотр. Делать это стоит на 5−6 день цикла (если вы уже прошли через менопаузу, то в один и тот же день месяца) и обращать внимание на следующие изменения: жидкость и выделения из сосков (иногда их можно определить только по следам на белье или одежде); изменение формы или размеры груди (увеличение, асимметричность и т. п.); изменение структуры кожи (менее эластичная, напоминающая лимонную корку — все это повод обратиться к врачу); изменение формы и размера сосков; новообразования.

Взвешивание. Регулярно следить за своим весом и обращать внимание на его изменения — также важный способ профилактики рака. Дело в том, что резкое и необъяснимое похудение сопровождает большинство форм заболевания — рак желудка, кишечника, матки, легких и других. Необъяснимое похудение, которое появилось, несмотря на то, что вы не меняли ни рацион, ни образ жизни — это повод как можно скорее обратиться к врачу. Поэтому важно отслеживать свой вес и хотя бы раз в неделю проводить контрольное взвешивание.