Сырой чеснок является лучшим способом, чтобы воспользоваться его преимуществами для здоровья, потому что аллицин, активной ингредиент чеснока, теряет свои лечебные свойства при кулинарной обработке. Что вам нужно — это раздавить чеснок и оставить его в течение 15 минут перед употреблением. Дробление чеснока делает аллицин более биологически доступным.

Важно также знать, что чеснок лучше всего употреблять на голодный желудок, так как полный желудок не может правильно усваивать все питательные вещества из чеснока.

Начните с дробления 2-3 зубчиков чеснока, затем смешайте их со столовой ложкой меда. Для получения оптимальных преимуществ для здоровья, включая, здоровую потерю веса и хорошее общее состояние здоровья, эту смесь нужно употреблять на регулярной ежедневной основе.