В первую очередь, стоит добавить в свой рацион побольше цитрусовых. В них содержится кислота, восполняющая в организме дефицит витамина С, который разрушает никотин. Поэтому, эксперты советуют, съедать дольку лимона или апельсина, когда появится желание закурить.

Отказавшись от курения, у многих людей усиливается аппетит, поэтому стоит серьезно подойти к формированию своего рациона. Чтобы не поправиться на несколько килограмм, временно откажитесь от тяжелой и жирной пищи. Справиться с зависимостью может горький шоколад, в нем содержится много полезных веществ, в частности фенилэтиламин - химическое соединение, которое способствует выработке гормона счастья. Дискомфорт, вызванный отказом от сигарет, можно еще компенсировать баклажанами. Эти овощи богаты на никотиновую кислоту, которая облегчит курильщикам их состояние.

Эксперты также утверждают, что бросить курить помогает имбирь. Его особый вкус отбивает желание закурить сигарету. Помимо этого, имбирь укрепляет иммунитет, поэтому употребляйте его почаще.