Перед употреблением воды следует внимательно ознакомиться с этикеткой бутылки. Например, надпись вода "столовая", где уровень минерализации до 1г/л, говорит о том, что ее можно пить ежедневно.

Но очень важно изучить и сам состав воды. Стоит запомнить, что хлоридную воду нельзя употреблять при гипертонии (повышенном давлении), а магниевую - при колитах и диарее. Если степень минерализации 1-10г/л - это лечебно-столовая вода и пить ее можно "курсами", а если выше 10г/л - тогда только по назначению врача.

От состава зависят показания и противопоказания: сульфатные воды влияют на кальциевый обмен и противопоказаны подросткам, женщинам после 40, людям с остеопорозом; вода, насыщенная железом, показана при дефиците этого вещества в организме; магниевая вода стимулирует перистальтику кишечника и желчевыводящих путей, что хорошо при запорах, и плохо - при диарее. При этом, врачи отмечают, что у каждого средства "своя ниша", а лечение должно быть комплексным, не только водой.