Почему так происходит? Потому что, по словам эксперта, белковая пища надолго создает ощущение сытости, в результате человек употребляет меньше калорий в течение дня. "Яйца не обладают жиросжигающими свойствами, однако их потребление действительно связывают с низкими показателями лишнего веса и ожирения", - говорит специалист.

Айтор Санчес уверен: куриные яйца - универсальный продукт, который может стать основой здоровой диеты. Кроме того, они способны "насытить" белком блюда, в которые их добавляют. Эксперт советует употреблять яйца на завтрак - это поможет получить мощный заряд энергии и питательных веществ.

Напомним, что до недавнего времени считалось, что нельзя употреблять много яиц из-за холестерина, который влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. В тоже время новые исследования доказывают, что есть от трех до восьми яиц в неделю можно и без вреда для своего здоровья.