Рыба. Еще с детского возраста многие слышат от родителей о том, что рыба невероятно полезна. И на самом деле так оно и есть. Рыба способна улучшать работу мозга и память. Особенно полезными считаются жирные сорта, такие как лосось, скумбрия и прочие. Они содержат в себе такую важнейшую жирную кислоту, как Омега-3. Она снижает уровень опасного холестерина в крови, а также полезна для работы мозга. А ведь холестерин способен закупоривать сосуды и тем самым вызывать самые различные проблемы с сердцем и сосудами.

Помидоры. Помидоры являются одним из самых полезных продуктов питания. Так что употреблять их следует как можно чаще. Здесь есть одни из самых мощнейших антиоксидантов, которые называются ликопин и холин. Первый даже способен бороться с раковыми клетками. Кроме того, перечисленные антиоксиданты отлично борются со стрессом, полезны для работы мозга и улучшают память. Так что помидоры весьма полезны.

Брокколи. Зелень никогда не будет лишней в рационе человека. Брокколи способна защищать даже от такой опасной болезни, как рак. Кроме того, она способна очищать от шлаков и токсинов, а также содержит белки для хорошей работы мозга и памяти. Чечевица. В чечевице весьма много аминокислот, а также сложные углеводы, которые участвуют во многих важных процессах. Она невероятно полезна для работы мозга и улучшения памяти. Кроме того, чечевица – это источник множества витаминов, минералов, антиоксидантов и белка.