Углеводы. Сахар — любимая еда бактерий. Если мы употребляем слишком много сладкого, мы создаем все условия для существования и размножения патогенной микрофлоры. Поэтому стоит иногда отказывать себе в фастфуде, газированных напитках и любимых лакомствах. Фруктовые кислоты. Хотя фрукты и считаются полезными, некоторые из них повреждают эмаль. В частности это цитрусовые. Чтобы минимизировать ущерб от фруктовых кислот, используйте жвачку или сполосните рот водой. Эти действия спровоцируют выделение слюны, которая нормализует кислотный баланс. Если же вы любите соки и фреши, лучше пить их через трубочку, чтобы не задеть эмаль.

Напитки с красителями. Сюда относится кофе, красное вино, чай, напитки яркого цвета. От злоупотребления этими продуктами, эмаль начинает желтеть. После того как выпили что-то из этого перечня, прополосните рот водой. Алкоголь. Весь алкоголь уменьшает работу слюнных желез. Именно поэтому мы начинаем ощущать сухость во рту после нескольких глотков. Если слюна не будет производиться, нарушится кислотно-щелочной баланс во рту. Это спровоцирует размножение бактерий. Еда с большой разницей температур. Не стоит сочетать холодное с горячим. Резкий перепад температуры продуктов приводит к появлению микротрещин на зубах, которые будут вызывать резкую боль.

Хрустящие перекусы. Иногда, когда у нас нет времени, мы едим снеки, которые не очень полезны для наших зубов. Эти твердые продукты царапают эмаль. Позже зубы станут сверхчувствительными и будут больно реагировать на температуры и прикосновения языком. Некачественная вода. Вода с примесями, особенно с высоким содержанием фтора может привести к нарушению структуры эмали. Чтобы избежать этой проблемы, следует сдать воду, которую пьете, на анализ. Если в ней есть примеси, установите фильтр или покупайте бутилированную воду.