Вода. Это ценный природный ресурс, который необходим для нормального функционирования всех клеток организма. В среднем, каждый день почки фильтруют около 180 мл жидкости, из них 2 л выводится из организма с мочой, а остальные — восстанавливаются в кровоток.

Яблоки. В составе этого фрукта много витаминов и полезных веществ, в частности пектин, который помогает снизить в организме уровень "плохого" холестерина и сахара. Яблоко полезно для почек, потому что улучшает работу кровеносной системы и кровоснабжение парного органа. Рыба. Жирные сорта рыбы богаты на омега-3 незаменимые кислоты, которые благоприятно действуют на весь организм. Они способны контролировать кровяное давление и тем самым поддерживать работу почек.

Клюква. Эта полезная ягода обладает многими свойствами, в частности, защищает мочевой пузырь от инфекций. В составе клюквы есть компоненты, которые предотвращают прилипание бактерий к стенкам этого органа. Таким образом клюква улучшает и здоровье почек. Вместе с этим, врачи отметили, что людям, у которых есть проблемы с почками стоит ограничить в рационе продукты, богатые фосфором (брокколи, арахисовое масло, чеснок, бобовые и другие).