По словам эндокринолога Татьяны Бочаровой, то, что от семечек бывает аппендицит, – это миф. Но живот может заболеть, только по другой причине. – В подсолнечных семечках высоко содержание жиров – более 50 граммов на 100 граммов продукта – и, если у вас язва, гастрит, а вы регулярно щелкаете семечки, можно спровоцировать эти заболевания.

Специалист отметила, что семечки калорийны: съев 100 граммов, человек получает примерно 550 калорий, а это то же самое, что съесть плитку шоколада. Получается, что организм не считает семечки за полноценную еду, вместе с тем они способствуют набору лишних калорий и, следовательно, веса.

Говоря о хороших свойствах этого продукта, Бочарова отметила, что в семечках содержится много клетчатки, витамины группы B, А и Е, магний (отвечает за работу сердца и нервной системы). При этом врач посоветовала есть продукт в сыром виде, так как в жареных семечках накапливается канцероген. Ежедневно есть семечки можно, но не более 30 граммов, уточнила доктор.