При этом морская рыба содержит больше омега-3, чем речная, также в ней есть витамин D. «Доказано: если человек хотя бы два раза в неделю ест морскую рыбу, это снижает риск инфаркта почти в два раза», — заявил Агапкин.

Исследования подтверждают, что употребление рыбы два-три раза в неделю помогает прожить на три с половиной года дольше.

Кроме того, за счет высокого содержания витамина Е в рыбе, употребление ее в пищу оказывает омолаживающий эффект.