Важливо також помістити на тарілку овочі і салат, бо мають багато рослинних волокон і поживних речовин, які швидше насичують організм.

Трапезу слід починати саме з овочів, а тоді переходити до калорійної їжі з вуглеводами, під яку відведена остання третина тарілки. Після білків, овочів і салату об'їдатися нею вже не захочеться.

"Цей метод не потребує особливих зусиль, зручний і забезпечує різноманітність", - вважає дієтологиня Ненсі Дехра. Кетодієта - це спосіб харчування, згідно з яким у раціоні має бути 80-90% жирів. Не кожна підшлункова залоза і жовчний міхур готові переварити таку кількість жиру.