Алкоголь. Всем известно, что алкогольные напитки в большом количестве сильно бьют по иммунитету. Исследователи говорят, что спиртное не только ухудшает защитные функции организма, но и приводит к системному воспалению и повреждению органов.

Недостаток сна. Регулярный недосып также негативно влияет на работу иммунной системы. Ученые говорят, что люди, страдающие недостатком сна, намного чаще болеют простудными заболеваниями. Более того, бессонница и другие нарушения могут спровоцировать развитие других проблем со здоровьем, в частности ожирение. Дефицит витамина D. Этот витамин играет важную роль в здоровье человека, в том числе оказывает влияние и на иммунную систему. По словам экспертов, дефицит этого микроэлемента способен привести к развитию аутоиммунных заболеваний, а также к повышению восприимчивости к инфекциям.

Стресс. Регулярный стресс усиливает выработку кортизола в организме, а он в больших количествах негативно сказывается на иммунной системе. Американские исследователи отметили, что люди, испытывающие хронический стресс, более подвержены простуде и вирусным инфекциям. А еще повышенный кортизол в организме провоцирует набор лишнего веса.