«В силу замедления метаболизма, наличия лишнего веса, наличия заболеваний сердца или диабета, готовые полуфабрикаты надо минимально использовать, предпочитать готовить пищу самим, это будет более качественная пища. Сюда же попадает сдобная выпечка, которая содержит пальмовое масло, избыточное количество трансжиров и много сахаров, то есть лучше отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу», — цитирует Дианову радио Sputnik. Также врач посоветовала с осторожность употреблять орехи и различные семена.

«Если человек знает, что у него есть дивертикулы (выпячивание стенки, — Авт.) в кишечнике, то ему такие вещи противопоказаны. Если человек не знает состояния кишечника, не хочет делать колоноскопию, то пожилым людям лучше отдавать предпочтение молотым орехам и семенам в виде урбечей», — добавила Нурия Дианова.

Дала диетолог и совет относительно употребления мяса. По ее словам, пожилым людям стоит ограничить потребление красного мяса, отдав предпочтение рыбе и птице. При наличие гипертонии, диабета и лишнего веса стоит есть минимум консервные изделия. А при заболеваниях желудка и поджелудочной железы — убрать из рациона острые блюда.