За словами медика, не варто розпочинати свій день із солодощів: тортів, тістечок, цукерок. У таких продуктах міститься велика кількість вуглеводів, здатних швидко всмоктуватися та спричинити сплеск глюкози. У такому разі людина може швидше відчути голод або головний біль.

Дієтолог відзначила і напої, які небажано вживати натще. До таких належать міцний чай та кава. Багато хто вважає, що вони здатні зарядити людину енергією, але насправді вони дратують слизову оболонку ШКТ. На сніданок також варто відмовитися від жирного м'яса, копченостей та маринованих продуктів, оскільки така їжа важка для травлення. Лікар зазначила, що після таких страв працездатність людини знижується та з'являється сонливість.

"На всі прийоми їжі я рекомендую дотримуватися правил харчової тарілки. Це означає, що ви повинні з'їдати приблизно чверть від загальної кількості білка", — зазначила фахівець. Нагадаємо, що раніше тренер Марина Боржемська розповіла, які продукти не варто вживати натще. Вони можуть спровокувати проблеми з стравоходом та кишечником та погіршити загальний стан здоров'я людини.