Эксперт отметила: очень важно, чтобы в рационе присутствовали витамины группы В. Для того чтобы пополнить запасы полезных веществ, нужно регулярно употреблять молоко и молочные продукты, яйца, грибы и орехи. Врач-терапевт особо отметила рекордсмена по содержанию важного для организма витамина В2 – это кедровый орехи.

При этом нужно помнить, что ежедневное меню должно быть разнообразным. Употребление полезных продуктов насыщает организм необходимыми микроэлементами и веществами. Правильное питание поможет укрепить волосы, ногти, придаст лицу свежий, цветущий вид. Хороший тонус организма всегда позитивно сказывается и на настроении. В здоровом теле – здоровый дух!

Ранее опытный эксперт назвала суперпродукт, который помогает бороться с раком и диабетом. По словам эксперта по питанию Джоанн Уошберн, регулярное употребление фасоли благотворно скажется на здоровье.