Вона зазначила, що біологічне старіння випереджає хронологічне, але його можна призупинити та допоможуть у цьому прості, але дієві способи. Учасники експерименту, які дотримувалися наступних рекомендацій, справді змогли скоротити свій біологічний вік на кілька років. Про які ж способи йдеться?

Поживна дієта. Збагатіть раціон свіжими фруктами, овочами, зеленню, курячими яйцями, рибою, спеціями. У їхньому складі багато вітамінів, які підтримуватимуть організм і зберігатимуть молодість. Помірні фізичні вправи. Щодня варто займатися спортом, тому що фізичні навантаження сприяють відновленню клітин, спалюють шкідливі жири та зміцнюють серцевий м'яз;

Менше стресу. Експерт каже, що стрес – один із важливих факторів передчасного старіння, тому його в житті потрібно звести до мінімуму. Для цього можна зайнятися йогою. Здоровий сон. Нічний відпочинок повинен тривати не менше семи годин, щоб організм зумів відновити сили та енергію. Нагадаємо, лікар-нутриціолог Катерина Йенсен розповіла про кілька звичок у харчуванні, які допомагають продовжити молодість.