Вчені кажуть, що надлишок вітамінів в організмі серйозніше шкодить здоров'ю, ніж їх дефіцит, тому не варто займатися самолікуванням і призначати собі такі добавки. Гарвардські експерти відзначили, що надмірний прийом вітаміну С може викликати токсичні реакції, які відбиваються на роботі нирок, зокрема можуть утворитися камені, а їх неможливо позбутися без ліків і хірургічного втручання.

Камені можуть з'явитися відразу в одній або обох нирках, особливо у віці від 30 до 60 років. У зоні ризику знаходяться ті, хто має хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту або ті, хто раніше вже постраждав від каменів у нирках. Дослідження, проведене у 2013 році, показало, що у чоловіків, які приймають подвійну дозу вітаміну С, ризик утворення каміння у нирках підвищувався у 2 рази. До слова, фахівці попереджають, що добова доза прийому вітаміну С не повинна перевищувати 2 г.

Нагадаємо, що на утворення каменів у нирках впливає ціла низка факторів, у тому числі й те, які продукти найчастіше з'являються на нашому столі. Від чого експерти радять відмовитись, щоб не нашкодити органу?