Ольга Бегашева, врач-сомнолог, объясняет, что сон в носках помогает бороться с холодными ступнями и руками, ведь утепление помогает обеспечить хороший кровоток. Если у человека наблюдаются подобные проблемы, то это свидетельствует о застоях желчи, синдроме вялой селезёнки, сниженной кислотности желудка, что особенно характерно в осеннее время.

Многие сталкиваются также и с синдромом беспокойных ног — это процесс, когда во сне человек совершает активные движения, их число может доходить до 50 в час! Конечно, это наносит большой вред нервной системе, и справиться с этим помогут, опять же, простые носочки. В этом смысле обратить внимание стоит на полноценную картину: как вы спите? На какой кровати? Комфортно ли вам? Основная причина синдрома беспокойных ног — это недостаточные запасы железа, особенно часто это встречается у женщин. В анализе крови, утверждает Ольга, может быть всё в норме, однако феритина и сывороточного железа может быть недостаточно.

Если же спать в носках вам некомфортно, но проблемы присутствуют, вы можете задействовать и другие способы нормализации сна — тёплые ванночки перед сном отлично настроят организм на отдых. Посещение бани, сауны, прохождение курса массажа отлично влияют на состояние организма. Занятия в спортзале, тренировки на свежем воздухе или даже обыкновенная активная ходьба помогают справляться со всеми затруднениями в микро-кровообращении.