Врач-педиатр Мария Евдокимова рассказала в своем Telegram-канале о том, чем опасен дефицит магния и как его распознать. Насторожить должны судороги и мышечные спазмы, снижение уровня кальция и калия в крови. Восполнить нехватку ценного вещества поможет ряд продуктов.

"Необходимо включить в рацион орехи, пшеницу (особенно пшеничные отруби) и другие цельные злаки, бурый рис, тыквенные семечки, молоко и овсянку. Важным источником магния является вода", - отмечает Мария Евдокимова,врач-педиатр.

Специалист отметила, что часто причиной нехватки магния могут быть хронические заболевания почечной системы, сахарный дебет и злоупотребление алкоголем.