Бaнaнoвaя вoдa - почему ее пьют на ночь
17-май, 10:00 138 РазноеБананы чрезвычайно богаты магнием и калием. А как известно, эти минералы отвечают за хорошее самочувствие, защищают от эмоциональных проявлений стресса, стабилизируют артериальное давление и способствуют расслаблению мышц. Кроме того, в бананах содержится триптофан – аминокислота, которая стимулирует в теле выработку гормона счастья серотонина.
Все, что вам понадобится для натурального снотворного – спелый органический банан (это важно, поскольку кожура также будет использоваться) и 500 мл воды. Доведите воду до кипения и снимите кастрюлю с огня. Помытый неочищенный банан обрежьте с обоих концов, поместите в емкость с закипевшей водой и накройте крышкой. Если хотите, можете порезать фрукт на кольца.
Оставьте настаиваться в течение 10 минут, а затем процедите. Вот и все – волшебный напиток для сна готов! По желанию, его вкус можно улучшить щепоткой корицы. Совет: чтобы банановая вода подействовала лучше, употребляйте ее за 1-2 часа до отхода ко сну.