Эти элементы помогают бороться с нарушениями со стороны нервной системы.

Эксперт пояснила, что важные кислоты омега-3 в можно найти в жирной рыбе, это вещество незаменимо в профилактике болезней суставов, выводит «плохой» холестерин, снижая риски инфарктов и инсультов, а также деменции.

Кроме того, найти омега-3 и витамин D можно в сале. Помимо этого, пенсионерам нужно включить в регулярную диету овощи, фрукты, орехи, кисломолочные продукты, растительные масла. А чеснок и томатный сок улучшат качестве крови и сделают ее менее густой.