Эксперт поясняет, что вес может ползти вверх даже если нет изменений в питании и активности. Таким образом, важно исключить сладкое и мучное.

"После 50 лет важно соблюдать норму углеводов ежедневно, потому как с возрастом снижается активность половых гормонов, которые влияют на энергетический обмен. Как правило, после 50 лет начинает повышаться сахар в крови и холестерин", — подчеркивает Павлова.

Специалист напомнила о важности физических нагрузок, но спорт нужно подбирать с учетом возрастных изменений.