Вода выполняет в организме жизненно-важные функции. Она помогает регулировать обмен веществ и пищеварение, смазывает сосуды, сохраняя их гибкость, а также очищает организм от токсинов, помогает сохранять здоровую кожу и эластичность мышц.

Надежда Чернышова напомнила, что человеку нужно потреблять 30 миллилитров воды на 1 килограмм веса. Это примерно 2 литра воды в сутки в зависимости от массы тела. Помимо этого, полезно пить зеленый чай. В этом налитке содержится большое количество антиоксидантов, способствующих восстановлению поврежденных клеток и замедляющих их старение. Более того, зеленый чай помогает блокировать развитие онкологических новообразований.

При этом следует помнить, что напиток не должен быть крепким. Дело в том, что он хоть и выглядит светлым, по содержанию кофе и крепости может превосходить даже кофе.