Такой витамин в избытке содержится в цельнозерновом хлебе, мясе и большинстве известных каш, которые в непростые психологические периоды могут заменить успокоительные средства без вреда для здоровья.

В целом витамин группы B благотворно действует на нервную систему человека, подавляя чрезмерную раздражительность и тревожность.

Особенно важно об этом помнить легкоранимым гражданам, а также при смене сезонов, особенно при переходе лета в осень, когда сезонная хандра часто берет людей в «плен». Понятно, что для приведения в порядок своей нервной системы не стоит есть мясо, хлеб и каши килограммами. Просто в такие моменты есть необходимость включить данные продукты в свой ежедневный рацион.