Чтобы здоровье нашего слуха дольше оставалось в идеальном состоянии, важно заботиться о нем с помощью питания. Таким образом, отдавая приоритет некоторым минералам и витаминам, наши уши получат пользу, сохранив хороший слух.

Витамин А: это очень полезное питательное вещество для внутренней части уха, которое мы можем найти в зеленых листовых овощах, таких овощах, как морковь, красный перец, паприка или тыква и дыня.

Витамин С: продукты, богатые витамином С, полезны при простуде, но они также положительно влияют на здоровье наших ушей. Этот витамин можно получить из киви, апельсинов, помидоров и клубники или овощей, таких как брокколи или брюссельской капусты.

Фолиевая кислота: это тип витамина В, который помогает нашему организму вырабатывать эритроциты. Это питательное вещество можно найти в злаках и бобовых, таких как нут или чечевица, и они очень полезны для  слуха.

Витамин Е: обладает антиоксидантным эффектом, который помогает устранить все, что не нужно нашему организму. Кроме того, благоприятно производить больше лейкоцитов. Он содержится в мангольде, авокадо, грецких орехах, миндале и сухофруктах.