По словам врача, главная задача при появлении первых симптомов — укрепить иммунитет. Ведь именно наш собственный организм может нейтрализовать вирус. Из-за чего вообще слабеет иммунная система? Из-за однообразной пищи, нехватки микроэлементов и питательных веществ. Также по естественной защите организма бьют недосып, курение и алкоголь. Стресс и нехватка солнца тоже могут спровоцировать болезнь.

Как только почувствуете первые симптомы, постарайтесь как можно быстрее оказаться дома, посоветовал Дудецкий. Не стоит забывать важное правило: чем позже начнётся лечение, тем дольше придётся лечиться. Дома первым делом хорошо выспитесь и отдохните. В течение дня устраивайте себе «тихие часы». Помните, как в детском саду?

Что касается питания, то лучше налегать на лёгкую белковую пищу. Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то можно есть иногда чеснок. Тот самый, которым некоторые пытались защититься от коронавируса. Ещё стоит добавить в рацион цитрусовые, ибо они богаты витамином C. В целом хороший отдых, отсутствие стресса и правильное питание помогут купировать проявления болезни чуть ли не за сутки, отметил медик.