Снизится давление. В 2015 году было проведено три исследования, в ходе которых ученые пришли к любопытному выводу. Оказалось, что люди, которые ели более четырех порций фруктов в неделю (включая яблоки), меньше были подвержены высокому давлению. В отличие от тех, кто ел фрукты и овощи только раз в месяц.

Улучшится иммунитет. В составе яблок содержится пектин, который оказывает благотворное влияние на кишечный иммунный барьер. Ученые подтвердили это в 2020 году.

Снизится риск развития диабета. Еще в 2005 году исследователи выяснили, что у людей, съедавших одно яблоко в день, риск развития диабета второго типа на 28% ниже, чем у людей, которые едят яблоки редко или не едят вообще.

Повысится минеральная плотность костей. В 2012 году эксперты обнаружили связь между частым употреблением яблок и более высокой плотностью костей, а также их прочностью. Это поможет избежать остеопороза – недуга костей, который развивается у людей с возрастом.