«Кефир — это кисломолочный продукт, который содержит жизненно необходимые макроэлементы для активной жизнедеятельности: белки, жиры и углеводы. Углеводы — это источник энергии. Белки — строительный материал для всего организма. Жиры тоже хороший энергетический ресурс», — пояснила специалист.

По ее словам, в этом напитке также есть полезные микроорганизмы, которые благотворно влияют на работу тонкого и толстого кишечника, то есть создают дополнительное условие для создания разнообразия микробиоты.

Врач отметила, что в день достаточно пить 200 миллилитров этого напитка, чтобы получить от него максимальную пользу.