«Кратковременное пребывание в ледяной воде может обернуться для неподготовленного человека серьезными проблемами со здоровьем и даже внезапным летальным исходом. В особой группе риска находятся пациенты с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы», — объяснила врач.

Чтобы подготовиться к окунанию в прорубь, необходимо поесть за два часа до водной процедуры. Перед погружением проведите легкую разминку и убедитесь, что ваше давление в норме.

Сразу после купания надо вытереться полотенцем, надеть в теплую одежду и выпить горячий чай, советует врач.