Пить кефир на ночь плохая идея: горькая правда поразит
18-апр, 17:19 119 ЗдоровьеНо если ты привыкла пить его прямо перед сном, как мы все делали в детстве, то у нас плохие новости. Современные врачи сходятся во мнении, что кефир на ночь принесет нам больше вреда, чем пользы. Вся проблема в высоком инсулиновом индексе напитка.
"Если этот продукт выпить на ночь, когда активность инсулина и так максимальная, то во сне начнется очень сильное снижение уровня глюкозы крови. И, разумеется, ваша печень примется усиленно ее производить. А значит, к утру вы проснетесь с повышенным уровнем глюкозы. Если так делать регулярно, вполне можно получить нарушение углеводного обмена, то есть нарушение гликемии натощак. А это уже предиабет", — объяснила всю опасность приятной привычки эндокринолог Зухра Павлова.
По словам врача, выпитый на ночь кефир не поможет и постройнеть. Из-за содержащейся в напитке лактозе начнется процесс брожения и повысится выброс инсулина, что наоборот приведет к проблемам с фигурой — отложению висцерального жира в области живота. Самым же идеальным напитком перед сном эндокринолог назвала обычную чистую воду.