Фитотерапевт Светлана Ткаченко раскрыла все полезные свойства ежевики, которая несправедливо остается в тени своей главной «соперницы» - малины.

Так, ежевика богата антоцианами и полифенолами. Последние способствуют сохранению эластичности кровеносных сосудов и защите клеток от мутаций. Благодаря антиоксидантным свойствам, употребление ежевики снижает риск развития хронических заболеваний и сахарного диабета.

Также летняя ягода содержит витамины Е, С и К, который играет большую роль в свертываемости крови и укреплении костей.

Помимо этого, в свежей ежевике содержится марганец, нормализующий уровень сахара в крови.

Не стоит забывать и о полезных свойствах листьев ежевики. Из них можно приготовить вкусный чай, который обладает противовоспалительным, седативным и бактерицидным действием.