Неоценимую пользу для желудочно-кишечного тракта три злаковые каши, они помогут очистить организм от шлаков и токсинов без неприятных последствий, пишет портал «Кубанские новости».

Дело в том, что каши содержат клетчатку и правильные углеводы. Итак, включите в рацион три крупы и удивитесь эффекту.

- Овсянка богата витаминами А, Е и С. Нормализует пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы, защищает слизистую, обволакивая ее. Нерастворимая клетчатка стимулирует перистальтику кишечника и выводит токсины.

- Кукурузная каша омолаживает и снижает уровень сахара в крови. Содержащиеся в ней растительные волокна играют роль «щетки» и также очищают кишечник от шлаков. Благодаря балансу белков и углеводов насыщает надолго.

- Пшенная каша подойдет даже аллергикам. Богата клетчаткой, калием, фосфором, магнием и витаминами группы В. В пшене много клетчатки, а для насыщения необходимы небольшие порции.