Лучше завтракать этими 5 продуктами, которые увеличат продолжительность вашей жизни.

Цельзнозерновые продукты

Продукты из цельнозерновой крупы благотворно воздействуют на иммунную, кровеносную и пищеварительную системы. Также эти продукты сокращают риск развития возрастных болезней. Если вы перейдете на цельное зерно, то вы сделаете большой шаг к продлению жизни и улучшению своего здоровья. Цельнозерновые продукты необходимо есть каждый день по три раза, так как они крайне важны для организма человека.

Яйца

Яйцо — это кладезь энергии и полезных веществ. Яйца нужны для профилактики возрастных заболеваний. Они помогают снижать вес, улучшают память. Яйца благоприятно воздействуют также на глаза и кости. Без этого продукта не должно проходить ни одно ваше утро. Нужно есть не менее 6 яиц в неделю.

Йогурт

Согласно исследованиям, йогурт помогает нам в профилактике возрастных заболеваний, а именно гипертонии, избыточной массы тела и остеопороза. Он содержит пробиотики, необходимые для кишечника, а также способствует долголетию. В день нужно употреблять в пищу всего 1 маленький стакан.

Вам может также понравиться: Как выбрать сладкие мандарины, не пробуя их в магазине или на рынке? Выбираем самое лучшее к праздникам, используя народные хитрости.

Ягоды

Полезны любые ягоды, так как в них есть антиоксиданты, которые устраняют повреждения в организме. Однако некоторые ягоды продлевают жизнь лучше, чем остальные. Это клубника, черника, малина и ежевика. Желательно кушать их 3-4 раза в неделю.

Бананы

Эксперты считают, что бананы с пятнышками в 3 раза лучше улучшают настроение. Эти яркие фрукты богаты углеводами и витамином B6, благодаря чему и повышают настроение. Помимо этого, бананы помогают держать давление в норме и способствуют улучшению пищеварения. Они являются прекрасным топливом для нашего организма, а именно мышц и мозга.