Из тыквы можно делать сытные и вкусные блюда — супы, каши, салаты, выпечку, соки и десерты. А еще она обладает чудо-эффектом — улучшает зрение.

«Польза тыквы заключается в большом количестве каротиноидов — провитамина А, который после превращения в активный витамин А в организме отвечает за четкое ночное зрение, может остановить развитие катаракты и макулярной дегенерации сетчатки, отвечает за поддержание слизистых, заживление кожных покровов и поддерживает иммунитет.

Каротиноиды способны поглощать ультрафиолет и снижать преждевременное старение кожи, что особенно полезно людям, которые часто бывают на солнце. Тыквенные семена являются также суперфудом из-за высокого содержания в них цинка, который является незаменимой поддержкой иммунитета и синтеза половых гормонов (особенно тестостерона), обладает мощным антипаразитарным действием», — пояснила специалист.

Ранее стало известно о пяти трансформациях организма, которые происходят, если на месяц отказаться от алкоголя.