"Полезные омега-3 жирные кислоты помогут улучшить работу печени, метаболические процессы и обмен холестерина", – отметил эксперт.

Омега-3 позволит немного снизить уровень вредного холестерина, который является одной из причин серьезных проблем с сердцем и сосудами.

Получить полезные жиры можно как из растительных, так и из животных продуктов. Хорошим источником омеги-3 считаются оливковое и льняное масло, а также авокадо и жирная рыба. "В нормальном количестве такие жиры будут способствовать продлению молодости клеток", – заключил Арзамасцев.