Холестерин — это жироподобное вещество, которое содержится во всех клетках тела и необходимое для выработки гормонов, витамина D, а также для нормализации пищеварения.

Однако при чрезмерном накоплении холестерина у человека могут возникнуть серьёзные заболевания, в том числе инсульт и инфаркт.

В интервью изданию «Спорт-Экспресс», нутрициолог Екатерина Стасюк рассказала, как снизить уровень холестерина без приёма лекарственных препаратов.

По мнению специалиста, сделать это можно при помощи определённых продуктов. В частности, она советует добавить в свой рацион питания грубые овсяные хлопья.

«Не варите их, а залейте кипяченой водой на 30 минут, — отметила врач. — В их волокнах содержится бета-глюкан, который помогает снизить уровень вредного холестерина».

Помимо этого, Стасюк рекомендует включить в рацион варёные яйца и цельный йогурт, омегу 3 и 6 в виде рыбы и растительных масел, томатный сок, а также индейку и мясо цыплёнка.