И всё же такую еду стоит включить в рацион даже людям, которые боятся набрать лишний вес.

Помогает похудеть

Да, не удивляйтесь. Несмотря на немалую калорийность и высокую жирность, авокадо полезен для худеющих людей.

Фрукт хорош тем, что надолго обеспечивает чувство сытости.

Повышает иммунитет

Авокадо является источником важного для иммунитета витамина B6.

Помогает сохранить память

Витамин E, содержащийся во фрукте, снижает риск появления проблем с памятью и нейродегенеративных заболеваний.

Польза для глаз

В авокадо есть ещё один очень важный компонент - лютеин.

Положительно влияет на сердце и сосуды

А ещё в авокадо есть калий. А данный микроэлемент, как известно, очень важен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.