Эзотерики и колдуны называют время с 3 до 4 часов утра часом ведьм. Они верят, что человек пробуждается от ночных кошмаров из-за происков темных сил. После такого подъема бессонница может длиться довольно долго.

По мнению энерготерапевтов, причина раннего пробуждения кроется в перезагрузке чакр и обновлении энергетики. Кто-то легко проскакивает через фазу пробуждения и вновь погружается в сон.

Для тех, кто сразу уходит в мысли и тревогу, есть один простой древний метод. Он поможет быстро уснуть. После пробуждения тихонько произнеси всего одно слово — «Аум». Важно произнести его вслух, а не в уме. Почувствуй его звучание и вибрацию в голове. Повтори несколько раз, протягивая в звук и проникая в него.

И уже в течение минуты ты погрузишься в здоровый крепкий сон и проспишь до утра. А утром пробудишься бодрой и полной сил.

Ты могла слышать о звуке Аум раньше. Эту мантру используют в йоге и практике дыхания пранаяме. Это сакральное слово силы в индуистской традиции, мантра Вселенной. Столь простая молитва от бессонницы успокаивает, замедляет ход мыслей и помогает быстрее погрузиться в состояние медитации и сна.