Орехи: полезная или вредная еда?
05-фев, 16:47 2 449 РазноеГрецкие орехи очень богаты жирами, однако это не те вредные жиры, что закупоривают артерии холестериновыми бляшками, а ненасыщенные омега‑3 кислоты, в которых нет холестерола.
Мало того – научно доказано, что употребление грецких орехов препятствует накоплению плохого холестерина. Среди большого числа аминокислот, содержащихся в этом продукте, почти половина – тех, что не синтезируются в нашем организме, хотя и являются жизненно необходимыми.
Но это полезное лакомство очень калорийно. В 100 г – от 600 до 800 ккал (треть суточной нормы!). По пищевой ценности грецкий орех в 1,5 раза превосходит жирную свинину, в 4,5 раза – курицу и в 7–8 раз – рыбу. Поэтому в день лучше есть не больше 3–5 орешков.
Россия
Россия
Только начало: Путин одним жестом показал, что сделает..
17-май, 09:38
227
Россия
Путин поставил перед главой Минобороны необычную задачу..
17-май, 09:37
184
Россия
От первого заявления нового министра спорта РФ все..
17-май, 09:33
193
Россия
Российские родители ждут 1 июня: пообещали царские..
17-май, 09:24
257
Россия
Матвиенко "взорвалась" едва услышала о просьбе врача..
17-май, 09:19
172
Россия
Заявление Путина об индексации побило все рекорды в..
17-май, 09:01
199
Россия
Путин подписал суровый закон, после которого..
17-май, 08:32
187
Россия
Путин о завершении конфликта: он обратился с призывом..
16-май, 00:03
227