Если грызть семечки, то можно повредить эмаль зубов, а это приведет к возникновению кариеса. Чтобы исключить риск такого неприятного поворота событий, лущите семечки пальцами, а не зубами.

Эксперты напоминают, что это весьма калорийный продукт. В 100 г – порядка 500 ккал, что соответствует примерно 100 г шоколада. Поэтому на диете употреблять семечки не стоит. Отказаться от них нужно и тем, кто уже страдает от излишнего веса или планирует похудеть.

Еще один совет диетологов заключается в том, чтобы покупать семечки только сырыми. Перед тем, как есть, их нужно хорошенько промыть в большом количестве воды, просушить и затем обжарить. Так они станут более безопасными для здоровья и к тому же, вкуснее.